Busque um lugar tranquilo, que o ajude na concentração, veja uma posição confortável, sinta seu corpo, respire profundamente e vá acolhendo todo o seu ser, sensações,sentimentos...coloque-se na presença de Deus.
- Primeiro passo: leitura do texto, o que diz o texto? Tomar a Bíblia e ler com convicção que Deus nos fala. Criar em nós um espaço aberto a palavra
- Segundo passo: meditaçao do texto, o que o texto diz para minha vida? Refletir, ruminar, aprofundar, repetir as palavras significativas. Deixar que a palavra encontre espaço em mim.
- Terceiro passo: o que o texto me faz dizer a Deus? No espaço que a palavra encontrou em mim, rezar a Deus de modo espontâneo algum salmo, alguma prece que brote de seu coração.
- Quarto passo: contemplação, ver a realidade com os olhos de Deus. no grande espaço criado por ele, onde estão os sinais de sua presença?
